nie chodzi mi o samą diete trenuje sztuki walki i nie chce wygladać jak napompowany koleś bo potrzebuje szybkości i w tym kontekscie cwicze ale chce miec jakis tam przyrost masy i czy w takim razie to co spozywam jest dobre myslałem o HMB i Kreatynie ale tu mi to odradzono ... i zaproponowano właśnie to ....
Od ponad 30 lat z tego co pamiętam. Na pijarów napewno 4-5 lat jest. Trening trwa 2h ok. 40 minut rozgrzewka (Jak na SW ciężka więc ogromny +). Duża uwaga poświęcona jest rozciąganiu. Potem zwykle techniki lub pady/przewroty. Co 2 tyg. walka kijem. Z tego co pamiętam to pierwszy trening za free a potem 60zł. Dużą uwagę poświęcają poprawności [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105929 tu masz topic o kick boxingu w szczecinie Pogo 62 w herkulesie fakt sprzet do***any ale przyjamniej jest duzo miejsca a co do towazystwa to jak tam chodizlem too nie bylo tragicznie ,a z tym w******l w szatni to chyba lekka przesada "BÓL PRZYPOMINA MI O TY ŻE ŻYJE" - RAMBO
faszeruj sie artresanem mi pomagał a pozatym był gdzies post evera o ochronie stawow moze znajdziesz tam cos ciekawego mysle ze saa regeneracyjnie nie jerst dobrym pomyslem no chyba ze wyczerpales juz wszytskie "legalne" mozliwosci w co szczerze watpie pozdrawiam
hmm kosa musiałbyś mi podać imię i nazwisko go i ewentualnie opisać jak wygląda,wiesz tam było sporo wycieczek z polski,także niewiadomo,ale jak powiesz to może skojaże "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>
jestes grubasem masz racje. ja mam 2cm wiecej od ciebie wzrostu i startowalem ze 107kg, wiele mi nie zeszlo bo sie obijalem. spojrz w link pod moim wpisem, tam masz foty grubasa, ty szczypior jestes przynajmniej 20kg? to chcesz wazyc tak 60 pare kilo? wtedy cie nie wezma do policji bo cie nie zauwaza, co najwyzej do drogowki ustaw zbilansowana na [...]
[...] chcesz to podaj mi swoje życiówki i co chcesz ćwiczyć dokładnie to bym mniej więcej ze swojego doświadczenia rozpiskę wymyślił ja w zaczynałem trenować miałem 90kg wyciśnięte w 3 gim, poszedłem do LO sportowego i tam już w 2 LO wycisnąłem 155kg przy wadze 98kg,i przysiad miałem 230kg w 3LO nie piszę bo kontuzje miałem i nic nie było ciekawego.
Jeżeli dokładnie opiszesz mi co dolega tywojemu kręgosłupowi może bede mógł Ci pomóc. Pozdrawiam. Wejdź na moją styrone i poczytaj w zakładce "poradnik" znajdziesz tam wszystko co musisz wiedzieć o kregosłupie. strona to : tittinger.pl
zdecydowanie olimp białeczko.w tej ostrowii to niewiadomo co tam jest.jak dla mnie lipa i podchodzi mi większą iloscią laktozy.co do kolegi to wogóle nie proponowałbym mu gainera.ewentualnie top masa lub inną odzywke 50/50 a juz najlepiej zeby kupił odzywke białkową 60-70%.takim osobą które szybko dostają brzuch węglowodany proste potrzebne są [...]
Oj tam dla własnej satysfakcji możecie myśleć ze nawet kosmita pisze niw obchodzi mnie to ... chciałam Się dowiedzieć i tyle bo on mało mi mówi myślcie sobie co chcecie wielcy znawcy ... dobrze ze wy robicie wszystko jak trzeba typowe krytykować zamiast pomoc i podsunąć coś mądrego ...
[...] ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?" CDK nie dla Ciebie... tam trzeba mieć wiedze na temat IG ja polecam zwykłą zbilansowaną diete redukcyjną aczkolwiek w twoim przypadku bym sie masował. Wejdź w odżywianie i w podwieszonym masz [...]
Praktyka, tzn nie ze masz się bić z każdym na ulicy :D Ja tam miałem tak samo, bo to musisz sobie te ruchy do podświadomości wbić powtarzalnością. Mi w walce na ulicy towarzyszyły te same uczucia co na zawodach
[...] że działa. Ja mam ze 20 kapsów BCAA jeszcze, którego mi się zwyczajnie zjeść nie chciało... Trzeba wziąć pod uwagę też to jak suplementacja działa na psychikę. Jedzenie tabletek jest przecież takie hardkorowe, takie pro, takie męskie... Ja tam nie wiem, po prostu wyrosłem z tego klimatu i ogólnie mnie kulturystyczny klimat nie podnieca
Nie wolno mi jeść czekolady :-D. Czyli wychodzi, że ser żółty i śniadanie tu nie pasują. Jak z resztą z tego co wysyłałem, też zmieniać, tam to już klasyczne posiłki dałem? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-02 15:04:53
[...] zdaza byc troche zabieganym. Praca, szkola... Tak jak napisalem - nie ma obawy, ze sie przetrenuje. Trening prosilbym na poziomie sredniozaawansowanym, w miare intensywny (ale tak, zebym mogl na tym mase jednak zrobic, bo o to mi glownie chodzi). Jak go zmodyfikuje do wlasnych potrzeb, podziele sie na forum tym, co tam wymysle ciekawego. AVE.
[...] gdybym chcial tworzyc swoj plan na podstawie tego oczywiscie korygujac go nieco. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=16 to moze mi ktos wytlumaczyc ile tam robi sie tych serii i ile powtorzen? s1 s2... to sa serie? jesli tak to dlaczego pozniej zaczynaja sie od s7 :D pewno pomyslicie sobie z jakim baranem piszecie teraz [...]
Bull tam mi nie pomogą , a ja chcę się dowiedzieć jak powinienem jeść tzn. Co powinienem jeść i w jakich porach dnia (mówie o diecie na masę) Ale widze że tu tez mi nikt nie pomoze .
[...] i mieliśmy się bić po treningu. Po pierwszym lowku miało być bez kopnięć, potem w ogóle bez uderzeń W sumie satysfakcja tylko taka, że pokazałem mu, że SW jednak coś tam dają A, że nie był to nikt specjalny, to nie było się czym chwalić, poza tym, ze chłop cholernie silny BTW kłucił się, że z juji-gatame można wyjść i to łatwo. Załoyłem a [...]
dasilva nie cos ty przestan oni i tka nie beda grali dla polski kasa nie jesta taka unas jak tam a pozatym z takich krajach mozna lepiej zablyszczec i sie wypromowac ja tez mam 2 obywatelstwa polskie i niemieckie to niewiem co bym wybral ale jak bym zobaczyl jaka kase mi proponuja niecy to bym bym w siudmym niebie a nie to co w polsce
Pierwszy cykl na "masę"
